老少运动日记

　　大热的天，您还坚持运动吗？对下面这一老一少来说，一旦运动成习惯了，还真停不下来。不管是为了延年益寿，还是为了美体修形，您哪，就勤快点呗！

　　太极强身体

　　锻炼人：王家蕴

　　年龄：62岁

　　晨光中，穿一身太极服的王老不像是个普通的老人，倒有点像传说中的张三丰。今年62岁的王家蕴老人家住省城芙蓉社区，已有10年的晨练经历。王老每天早上5点半起床，和老伴一起来到小区的会展中心晨练。王老说，这里每天早上约有五六十人晨练，扭秧歌的、跳舞的、舞剑的、打太极拳的，场面煞是壮观。

　　王老喜欢打太极拳，因为觉得这种活动比较安静，适合老年人。“每次打完太极拳出了一身汗后就觉得身心舒爽，感觉非常不错。”不过，退休以前的王老也是一个不太爱运动的人。没开始晨练以前，王老觉得体力一年不如一年，儿女不在身边，日子也有点孤单。正好，老伴的姐姐一家也住在芙蓉社区，4位老人一商量，与其在家里忙着买菜做饭，还不如抽点时间出来锻炼身体。两家的老人还常常相约晚饭后在芙蓉社区附近的风景区如翡翠湖、徽园等地散步。 经过10年的坚持，王老的太极拳已经打得炉火纯青。有一次，王老的大孙子从外地回家来，学了跆拳道的他硬是要跟爷爷比试比试。于是，王老还真跟孙子比划开了。小伙子属于力量型，而老人家则是以柔克刚，几个回合下来，小伙子气喘吁吁。王老笑着告诉孙子，你爷爷这10年可不是白练的。

　　长跑常美丽

　　锻炼人： 李小洁

　　年龄：20岁

　　安徽大学08级本科生李小洁今年刚满20岁，白皙的皮肤、飘逸的长发，正值花样年华的她是个标准美女。但是美女也有烦心事，那就是体重问题。李小洁觉得自己有点胖。

　　为了美丽事业，她大一时就开始了自己周密的减肥计划。不是节食，也不是吃药，而是健康的运动减肥。不过，小洁喜欢睡懒觉，于是，她将自己的锻炼时间挪到了晚上。每天晚上9点半，她就去学校的操场上跑上十来圈。小洁说，刚开始的那段时间，跑完五六圈后就有点吃不消了。逐渐适应以后，她开始一点点地加大运动量，到现在每天基本跑上10圈左右。“每次跑完步，身体挺累的，不过心里挺爽的。”

　　看到身边也有不少朋友参加瑜珈、健美操等健身班，小洁一度心动不已，也曾去尝试过几节课。但这样的减肥方法不但要掏腰包，还要赶路，挤车，常常影响上课。“这样的健身就不自由了。”来回折腾了几次，小洁坚定地选择了更经济、更自由的跑步运动。现在，同学们都喊她“东方神鹿”，意思就是跑得快。不仅如此，小洁觉得自己更苗条，也更有活力了。

　　徐红本报记者李欢